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教你瘦手臂

时间:2016-12-20 08:14:53  来源:  作者:

瑜伽鹫变化式可以消除手臂赘肉轻松瘦手臂,瑜伽鹫变化式——跪坐,腰背挺直,调整呼吸。1. 左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。2. 吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸。慢慢恢复到步骤1,换手再做壹次。建议壹天做3次~!

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