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冬瓜是一宝 瘦身减脂、消水肿、护肠道

时间:2017-01-12 21:40:50  来源:  作者:

又白又胖的冬瓜,看起来好可爱。它不但美味可口,而且低卡、高纤,对想减肥朋友来说,最适合不过了。营养师表示,冬瓜内所含的丙醇二酸成分,可以控制体内的糖类转化成脂肪,防止脂肪堆积在人体,是瘦身、减肥的好选择!

 

瘦身减脂!冬瓜内的丙醇二酸能抑制糖类转化成脂肪。

据《华人健康网》报导,冬瓜有〝地芝(地上灵芝)〞之称。它口感好、烹调方式多样,不论煎煮、拌炒皆可。成为不少餐馆、老饕餐桌上常见的配菜、佳肴。冬瓜不仅好吃,对于想减肥瘦身的朋友来说,它是低卡高纤维的绝佳蔬菜。

儿童食育营养师李婉萍表示,适度食用冬瓜有益于减肥。因为冬瓜中所含的丙醇二酸、葫芦巴硷成分,能控制人体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪在体内囤积,从而达到辅助瘦身的效果。

据台湾卫福部食品营养成份资料库显示,每100公克冬瓜热量仅有9.5大卡,是低热量的蔬菜,适合想要减肥的人们食用。

高纤低钠!吃冬瓜可以消水肿、护肠道

冬瓜除了有减肥瘦身的作用外,还可以消水肿、护肠道。冬瓜含有丰富的水分,具有低钠、富含钾离子的特性,适度食用更帮助利尿、消肿,对于有水肿困扰的朋友,是相当好的饮食选择。

每100克的冬瓜更含有1克的膳食纤维,有助增加饱足感、刺激肠道蠕动、促进排便。冬瓜里含有丰富的阿拉伯糖、甘露糖成分,有利肠道益生菌生长、维持消化机能顺畅。

此外,据资料显示,每100克的冬瓜里含有12毫克的维生素C,能预防感冒、抑制病毒与细菌活性,提高人体免疫力。

有需要的朋友不防试试,适量摄取冬瓜对您的健康有意想不到的效果哦。

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